Beyaz yakalilar strese daha yatkin

Yrd.Doç.Dr. Ridvan Üney, is yasaminda bedensel çalismadan çok, zihinsel üretim yapan gruba günümüzde "beyaz yakalilar" denildigini belirterek, "Bu kisiler islerinin geregi olarak daha çok teknolojiyi kullanmaktadir. Üretim planlama, mühendislik, üretim yönetimi, laboratuvar, kalite yönetim ve kontrol, arastirma-gelistirme, pazarlama ve satis gibi birçok alanda çalisan bu grup, diger çalisan gruplar gibi psikolojik risklerle karsi karsiyadir" dedi. Yrd. Doç. Dr. Ridvan Üney, Beyaz yakalilarin; memurdan genel müdüre kadar uzanan, esasen masa basi isler yapan kisiler oldugunu ifade ederek, "Genelde iyi egitim görmüs, yabanci dil bilen, görece daha fazla kazanan, islerinde daha hirsli bir grup olarak tanimlaniyorlar. Ancak hem çalisma sartlari, hem de onlardan beklentiler beyaz yakalilari büyük bir stresle karsi karsiya birakmaktadir" diye konustu. Yrd.Doç.Dr.Ridvan Üney, beyaz yakalilara strese karsi su önerilerde bulundu: "Is hayatiniza verdiginiz önemi, özel yasantiniza da verin. Yakinlarinizla görüsmekten uzak durmayin. Hobilerle ugrasmak, kisiyi strese karsi oldukça korur. Hobi edinin. Ancak bunlar, pahali hobiler olmasin. Is saatleri disinda telefonunuzu kapatin. Ancak bu sekilde is ve özel yasanti birbirine karismaz. Mutlaka yürüyüs ve egzersiz yapin. Yoga ve meditasyon çalismalari dinlendiricidir. Dinlenme zamanlarinda fiziksel isler yapmak sizi iyi hissettirecektir. Alkol ve sigaradan uzak durun. Saglik durumunuza özen gösterin. Çalisma saatlerini asmayin. Çünkü yeterince dinlenmezseniz, ertesi güne hazirlanmazsiniz. Yapmakta zorlandiginiz ve sizde stres olusturan islerde mutlaka yardim isteyin. Sevdiklerinizle iyi zamanlar geçirirken, cep telefonunuzu kapatin. Hayir demeyi deneyin ve ögrenin. Uykunuza ve dinlenmenize önem verin. Bugüne odaklanin, gelecek için bugünden yogun planlar yapmayin. Nefes egzersizleri ve gevseme egzersizleri yapin. Sevdiklerinize duygularinizi ifade etmekten kaçinmayin. Isin, sadece is oldugunu unutmayin."


Orjinal Habere Git