Asik oldugumuz kisiyi neden unutamayiz?

Uzman Psikolog Özge Genlik, asik oldugumuz kisiyi unutmak yerine anlamlandirmamiz gerektigini belirterek, “Unutmaya çaba gösterdikçe beyin yeniden o kisiye iliskin çagrisim yapacaktir ve bu kisi ile olan anilarinizi güçlendirecektir. Bu nedenle unutmaya çalisirken daha çok baglandiginizi hatta bagimli hale geldiginizi gözlemleyebilirisiniz” dedi.Bir yagin damitilmasi gibi iliski sürecinin deneyimlerinin özümsenmesi için belirli bir sürece ihtiyaç oldugunu anlatan Uzman Psikolog Özge Genlik, ““Çifte kumrular” sürecinden “özgür ruh” sürecine geçisteki özümseme sürecini bir kaybin ardindan deneyimlenen yas sürecine benzetebiliriz. Öncelikle inkar ederiz asik oldugumuz kadini ya da erkegi halen yasamimizda var edebilmek için elimizden geleni yapariz. Gerçeklikte olan; o kisiye atfettigimiz anlamin yasantimizdaki varolus mücadelesidir. Örnegin; anlayis, sefkat, merhamet, kosulsuz sevgi, degisim, özgürlük…vb. Zannederiz ki o kisi yasamimizdan ayrildiginda duyumsadigimiz “sefkat” de gidecek. Veya bugüne degin kimse size onun gibi derinden anlamamis olabilir, “öz”den öz”e kurdugunuz iletisimin hiç bitmemesini isteyebilirsiniz. Bir daha kimsenin sizi onun gibi dinleyemeyecegini, anlayamayacagini, hissedemeyecegini hisssedebiliyor olabilirsiniz. Inkar sürecinde zihin gerçekçi olmayan düsünceler üretir. Düsüncelerinizi sadece gözlemleyin bu sekilde asik oldugunuz kisinin yasaminizda neyi göstermeye çalistigini fark edebilirisiniz. Sonrasinda “öfke” duygusunu deneyimleriz. Kendimize ya da asik oldugumuz kisiye yönelik “öfke” hissederiz çünkü aslinda “çaresiz” oldugumuzu düsünmekteyizdir. Dünyamiz alt üst olmustur her baktigimiz yerde onu görürüz, duydugumuz sesleri onun sesine benzetiriz bu süreçte sik sik aglayabiliriz. Ardindan zihin pazarlik evresine geçer ve “o, olmadan da yasamima devam edebilirim.” Seklinde düsünerek deneyimledigimiz iliskinin arti ve eksi yönlerini degerlendiririz. Belirli bir süre sonra ise depresif bir süreç deneyimleriz yeniden dogabilmek için. Depresif bozukluk sürecinde tüm yararli olmayan bizi beslemeyen; bedensel, duygusal ve düsünsel izlerimizden arinir yeni bir soluk ritmi ile yasam döngümüzdeki sürecimize devam ederiz” diye konustu. “Ask, gerçekligin es anlamidir. Asik oldugumuz an “aci” deneyimlemeye baslariz çünkü kendini bilme süreci daima sancili bir dönüsüm yoludur” diyen Uzman Psikolog Özge Genlik, daha sonra sunlari söyledi; “Ask, kisiye özel bir sürede devam eden dogum dalgalari gibidir. Aci verir ancak izdirabin özünde zevk ve mutluluk hali vardir. Ask, yaratici bir güçtür. Özümüzdeki potansiyeli kesfederiz, herseyi, daha üstün bir bilinç düzeyi ile algilamaya baslariz. Gerçekligi görebilmek için öz enerjimiz ile bulusmamiz gerekir bu da ancak iliskilerimiz sayesinde gerçeklesir. Asik oldugumuz kisinin ve ask sürecinizin yasamimizdaki güzel ve anlamli hatiralar arasinda yer almasi için: Asik oldugunuz kisinin en begendiginiz, size iyi gelen niteliklerini yazin. Sonra yüksek ses ile bu nitelikleri okuyun. Fark edeceksiniz ki siz aslinda tüm bu vasiflara sahipsiniz. Asik oldugunuz kisi sizde var olan ancak henüz yasam sahnenizde ortaya koymadiginiz niteliklerinizi size hatirlatmak için yasam döngünüzde bir süre size eslik etti. Duygusal ve zihinsel olarak vedalasin: asik oldugunuz kisi size deger vermemis, sizi red etmis olabilir ya da o da size asik olmus olabilir. Kendi duygulariniza sahip çikin. Kendinize saygi duyun ve cesurca, içinizden geldigi gibi asik oldugunuz kisi ile mutlaka iletisim kurarak iliskinizi sonlandirin ve tesekkür edin.” “Bu iliski bana ne/neler ögretti? Yasamimda neleri fark etmemi sagladi? Kendim ile ilgili neler ögrendim? Varligimla ilgili neler kesfettim? Sorularini sessiz ve sakin bir ortamda kendinize yönlendirin ve yanitlarini yüksek ses ile ifade edin ya da mutlaka yazi dili ile ifade edin” önerisinde bulunan Uzman Psikolog Özge Genlik, “Her ask süreci besleyici nitelige sahiptir. Asik oldugunuzda her zamankinden daha cesur davranirsiniz ve yasam enerjiniz oldukça yüksektir. Bu baglamda ask, daha üstün bir bilinç düzeyine açilan kapidir. Kesfettiginiz niteliklerinizi yaratici potansiyeliniz ile sahneleyin. Duygularinizi ifade edin ve Bedeninizi Hareket ettirin.Duygularinizi özgürce ifade edebileceginiz kisiler ile daha sik görüsün ve hissettiginiz gibi duygularinizi kelimelere dökün. Bedeninizi her gün hareket ettirmeye özen gösterin. Ask, duygusal ve zihinsel olarak oldukça yüklü bir süreçtir. Duygularimizin bedende de izleri mevcuttur. Bedendeki izlerin dönüsümü için bedeninize saygi duyun ve düzenli olarak bedensel sesinizi dinleyerek eylemde olun. Sonsuz süre. Asik oldugunuz kisiyi anlamdirma o kisiye atfettiginiz anlamlari bir diger deyim ile en derin özlemlerinizi yeniden yapilandirmaniz gerekir. Bu süre alti ay da olabilir, alti yil da sürebilir. Asik oldugumuz kisi ile olan iliski sürecimizi özümseme süresi; kisinin bilissel, duygusal, ruhsal ve öz potansiyeline/ bebeklik, çocukluk, ergenlik ve yetiskinlik sürecindeki yasam deneyimlerine göre degiskenlik gösterecektir. Bu süreçte profesyonel bir psikolojik danismanlik sürecine basvurmaniz yeni yasam sürecinize adaptasyon sürecinizi hizlandiracaktir. Ask bir süreçtir. Her süreç gibi baslangici ve bitisi olacaktir. Gerçeklikte ilk askimiz ana rahminde plasenta ile baslar. Yaklasik dokuz aylik bir sürecin ardindan yasamimizda yeni bir sürece devam edebilmek için plesantamiz ile vedalasmamiz gerekir. Yasam sürecimiz boyunca çesitli iliski deneyimleri yasayacagiz ancak bazi deneyimler çok güçlü olacak kendimizi bilmemiz için. Bir iliski size “aci” hissettiriyorsa, bu duygudan kaçmak yerine acilariniz ile bütünlesmeyi tercih edin. Böylece gerçekten olmaniz gereken öz benliginiz ile bulusursunuz.” seklinde konustu.