Az ve kisa stres diri tutuyor

Psikiyatrist/Psikoterapist Yrd. Doç. Dr. Ridvan Üney, “Esasen stres sikintili durum anlamina gelir. Zihnimize ya da bedenimize disaridan ya da iç dünyamizdan gelen saldirilardir. Örnegin soguk havada dolasmak bedenimize soguk stresi olustururken, ertesi gün girilecek sinav ya da bir is görüsmesi zihinsel stres yapar. Bedenimize yönelik strese daha fazla tedbirli olmamiza ragmen, zihinsel stres karsisinda daha kirilganizdir. Yani zihinsel stresle bas etmek daha zordur. Aslinda stres bizi diri tutan bir durumdur, ancak fazla olursa, uzun sürerse, bas edemez duruma gelirsek sorun haline gelir” dedi. Hayati kolaylastiran yeniliklerin stres nedeni olabilecegini ifade eden Yrd.Doç.Dr. Üney, “Dünya hizla gelisiyor ve degisiyor. Her geçen gün hayatimiza yenilikler giriyor, örnegin bundan 30 yil önce cep telefonu yoktu, bugün hayatimizi kolaylastiran bu yenilik, acaba beynimizde kanser yapar mi diye düsünüyoruz. Hayatimizi kolaylastiran yenilikler, artik bizim için bir stres nedeni olabiliyor. Fiziksel nedenler; aydinlik olmayan ortamlarda çalismak, kalabaliklar (otobüs, metrobüs, dolmus), asiri sicaklar, asiri soguklar, yogun trafik, ise, okula gitmek için birden çok vasita degistirmek, uzun çalisma süreleri, tatil yapamama, dinlenememe, çok çalisma, hastaliklar, çevre kirliligi, yakinlariyla, arkadaslariyla görüsememe, issizlik, iflas, düsük ücretler, is yerinde görev belirsizlikleri, borç, geçim sikintisi, barinma kosullari, göç, gibi birçok neden sayilabilir. Sosyal ve psikolojik nedenler ise yalnizlik, yakinlarinin desteginin olmamasi, esler arasindaki çatismalar, çocuklarla ilgili sorunlar, bosanma, ayriliklar, güvenlik sorunlari, isyerinde bezdirici uygulamalar, is arkadaslariyla uyumsuzluk, iliski sorunlari, asiri mükemmeliyetçilik, titizlik, alinganlik, korku, endise, suçluluk duygulari, kiskançlik, utangaçlik, belirsizlikler, degersizlik duygulari, asiri elestiri gibi birçok neden sayilabilir” diye konustu. Dr. Üney, stresle karsilasildiginda yasananlarla ilgili olarak su açiklamalarda bulundu: “Üç asamada stresle bas etmeye çalisiriz. Ilk olarak stres basladiginda bize alarm verir. Savasma ya da kaçma dönemidir. Bu dönemde beklenilen davranislarin disinda davranmaya baslariz. Yani stresin ilk etkisi ortaya çikar. Daha sonra stresli duruma direnmeye çalisiriz. Bu dönemde strese uyum saglarsak yani bas edebilirsek, her sey normale döner. Bazi olumsuz davranislarimiz olsa da, sonrasinda durum normallesir. Eger direnemezsek tükenme asamasi baslar. Kisinin gayreti kirilir, mücadeleyi kaybeder. Artik bu duruma neden olan stres disindaki tüm olaylardan da etkilenir duruma gelinir.” Stresin etkileri ile ilgili olarak bilgi veren Dr. Üney, “Bas agrisi, boyun ve sirt agrilari, mide sikâyetleri, asiri gaz sikâyetleri, kabizlik-ishal dönemleri, gögüste agri, çarpinti, istahta azalma ya da asiri artma, halsizlik, güçsüzlük, bayilmak, kendinden geçmek, isteksizlik, bitkinlik, asiri uyku ya da uykusuzluk, moral bozuklugu, dalginlik, is ve okul performansinda düsme, insanlardan uzaklasma, nesesizlik, keder, dikkat sorunlari, konsantre olamama, iliskilerde bozulma, öfke nöbetleri, sinirlilik, telas, aglama, karar vermede güçlük, asiri tepkiler, telas, alkol ve sigara kullaniminda artis gibi birçok olumsuzluk görülebilir” açiklamalarinda bulundu.