Çocuklarda obezite kapida

Çagin hastaliklari arasinda adindan sikça söz ettiren obezite, kendini çocuklarda da göstermeye basladi.Diyetim Beslenme ve Diyet Danismanligi Merkezi Diyetisyeni Merve Yilmaz Savur, iyi beslenmenin büyüme ve gelisme çagindaki çocuklar için oldukça önemli oldugunu belirterek, ”Çocuklarin karsilastigi pek çok saglik problemi kötü yeme aliskanliklarindan, besinlere karsi sagliksiz bir yaklasim ve giderek hareketsizlesen bir yasam tarzindan kaynaklanmaktadir. Günümüzde yiyecek çesitliliginin artisi ve bu yiyeceklere ulasimin kolay bir hale gelmesi çocuklarin beslenme aliskanliklarini olumsuz etkilemistir. Cebinde az miktarda bir para ile birkaç dakika içinde bir çocuk ya da ergen herhangi bir fastfood restoranina girip ona gün içerisinde gerekli olan tüm kaloriyi saglayacak bir yemek siparis edebilir” dedi.BIR ZAMANLAR SISMANLIK ZENGINLIGI SIMGELIYORDU “Bir zamanlar zenginlik ile bagdastirilan sismanlik artik oransiz bir sekilde orta kesimleri de etkiliyor” diyen Savur, “Islenmis besin ucuza mal edilir ve satin alinir, fakat genelde asiri seker, tuz ve sagliksiz yagla yüklüdür. Taze sebze ve meyvenin fiyati ve bunlari hazirlamak için gereken emek pek çok anne-babayi hizli, ucuz ve kolay hazirlanacak bir seyler aramaya itiyor” ifadelerini kullandi.Günümüzde çogu ailede hem anne hem de babanin çalistigini hatirlatan Savur, “Bu bebeklerin ve küçük çocuklarin yuvada daha fazla ve ebeveynlerinin dogrudan etkisi altinda daha az vakit geçirdigi anlamina geliyor. Çocuklar artik hareketli oyunlarda daha az zaman harcarken televizyon, bilgisayar oyunlari, internet gibi ugraslarda daha fazla zaman harciyor. Bu gibi faaliyetlerin kilo alimi üzerinde çifte etkisi vardir. Bunlar, hareketli oyunlara verilecek zamani çalmakla kalmaz, ayni zamanda çocuklari yiyecek reklamlarina maruz birakarak daha fazla abur cubur tüketmelerine sebep olur” seklinde konustu.Savur, çocuklarin gelecekte sayisiz saglik problemi yasamamasi için onlarin yeme sekilleri ve yiyeceklere olan erisimleri konusunda bazi degisiklik yapilmasi gerektigini söyledi. Savur, “Ayni zamanda çocuklara disari çikip hareketlenmeleri için ucuz ve güvenli olanak sunarak fiziksel aktiviteyi onlar için öncelik haline getirmelisiniz” dedi. Anne ve babalarin beslenmenin temel ilkeleri konusunda daha bilinçli olmasi gerektigini anlatan Savur, söyle konustu: “Kilo alimini engellemek için enerji dengesinin kontrolünü saglamalidir. Denklemin enerji alimi tarafini hedeflemek için çocugunuzun aldigi kalorilerin nereden geldigine ve toplam aldigi kalori miktarinin ne kadar uygun olduguna daha fazla dikkat etmeye baslayabilirsiniz. Hem daha saglikli olmanin hem de fazla kalorileri kisitlamanin en iyi yolu sadece kalori saglamakla kalmayip, vücut için ise yarayan besini seçmektir. Örnegin, meyve ve sebze gibi besinler gerekli vitamin ve mineralleri içerir ayni zamanda bol lif ve su oranina da sahiptir, düsük kalori saglar. Bunlarin aksine sekerli gazoz, meyve sulari, sekerleme ve cipsler temelde sadece ucuz ve kolay kalorilerdir, vücudun ihtiyaci olan maddeleri çok az miktarda içerir. Bu nedenle bu yiyecekler gerçekten de bos kalorilerdir.”“AILELER TOMBUL BEBEKLERI SAGLIKLI ZANNEDER” Kalori konusunda bilgi veren Savur, sözlerini söyle sürdürdü: “Ancak çocuklar ergenlik dönemine geçip de aliskanliklari daha çok yerlesene kadar beklemek yerine, uygun porsiyon büyüklügü konusunda bilinçlenmeye baslamak için bu yaslarin ideal oldugu unutulmamalidir. Kalori dengesini saglamaya yönelik birkaç önerimiz olabilir bunlar ise, bebeklik döneminde kati gida verilmeye baslanmasindan itibaren yemek yemeyi çocugunuzun tüm dikkatini verdigi bir is haline getirin. Mama sandalyesinde ya da yemek masasinda televizyon gibi dikkat dagitici unsurlardan uzak bir yeri olsun. Okula giderken yolda yemek yerine sabahlari oturup kahvalti yapmasini saglayin. Doyduklarini hissettiklerinde çocuklarinizi yemek yemeyi birakmaya tesvik edin. Bu aliskanligi edinmek ebeveynler için oldukça zor, çünkü pek çok yetiskinin anne babalari onlar küçükken tabaklarindakileri bitirmedikleri için azarlamistir. Ebeveynler tam tersine artik çocuklarini bebeklikten itibaren doyduktan sonra yemek yemekten caydirmalidir.”