Çocuklarda obeziteye dikkat

Diyetisyen Lales Güzel, çocukluk çaginda görülen obezitenin eriskinlik döneminde görülen obeziteden daha tehlikeli oldugunu söyledi.Diyetisyen Lales güzel, obezitenin genetik ve çevresel etkenlerle ortaya çikan ciddi ve kronik bir hastalik oldugunu belirterek, dünya genelinde okul çagindaki çocuklarin yüzde 10’unun fazla kilolu olduguna dikkat çekti. Obezitenin, vücutta normalden fazla yag dokusunun olmasi sebebiyle gelistigini, fiziksel aktivitenin azalmasi ve yanlis beslenme aliskanliklarinin da obezitenin en önemli risk faktörleri arasinda oldugunu anlatan Güzel, bir diger adi hipersellüler obezite olan çocukluk çaginda görülen obezite ile ilgili anne ve babalari uyararak, bu durumun ilerleyen yaslarda çocugun vücudunu kilo almaya müsait hale getirdigine isaret etti.“AILE, ÇOCUGUN ÖRNEK MODELIDIR” Eriskin dönemde görülen obezitede yag hücrelerinin kapasitesinin, çocukluk çaginda görülen obezitede ise yag hücrelerinin sayisinin arttigini ifade eden Güzel, “Bu durum çocuklarin fiziksel aktiviteden uzaklasip televizyon, bilgisayar ve cep telefonlariyla çok daha fazla zaman geçirmelerinden kaynaklanmaktadir. Aile çocugun örnek modelidir. Çocuk aileden gördügü her seyi uygulamak ister her seyi yapmak ister. Planli gebelikle de üç ay öncesinden anne ve babanin ideal kilosuna gelmesi ve yeterli ve dengeli beslenmeye baslamalari gerekiyor. Çocuk dogduktan sonra da yine ayni sekilde onun örnek modeli olduklarini unutmamalari ve yine ayni sekilde yeterli ve dengeli beslenmeye devam etmeleri gerekiyor. Hizli bir sekilde yemek yiyen anne ve babanin çocugu da hizli bir sekilde yemek yer ancak bizim beynimize doydugumuza dair sinyal 15-20 dakikada ancak gitmektedir. Hizli bir sekilde yemek yiyince de çok daha fazla bir miktarda yemek yiyip sofradan kalkilmasina sebep oldugu için anne ve babalar farkinda olmadan bir obez adayi yetistirmektedirler” dedi.“ARA ÖGÜN SART” Anne ve babanin çocuga mutlaka ara ögün yapma aliskanligi kazandirmasi gerektigini söyleyen Güzel, sunlari kaydetti:“Ara ögünler çok acikmadan ana ögünlere geçmemizi sagliyor. Böylece glisemi dedigimiz kan sekerinin düsmesi durumunun önüne geçilmis olunuyor. Çok acikmayan bir insanin önüne de bir seyler koydugunuz zaman yiyecegi miktarlari belirleyebilir ama çok aciktigimiz zaman kendimizden geçeriz. Elimiz ayagimiz titremeye baslar ve Hipoglisemi dedigimiz durumu yasariz. Bu da daha fazla miktarda yemek yememize sebep olur. Yemekle beraber kan sekeri dengeye gelmez. Yemekten sonra tekrardan canimiz tatli yemek ister. Bu durumun önüne geçmek için kesinlikle ara ögün yapma aliskanligi kazanmamiz ve bunu çocugumuza da kazandirmamiz gerekiyor. Çocugun hazir gidalardan, çikolata, reçel, bisküvi tarzindaki basit sekerlerden uzak durmasi gerekiyor. Çocuga saglikli gida tüketiminin küçüklükten itibaren asilanmasi gerekiyor. Unutmayin damak tadi bebeklikten itibaren baslar. Çocukla beraber anne ve babanin haftada en az üç dört sefer yürüyüs yapmasi gerekiyor. Çocuga mutlaka kahvalti yapma aliskanligi kazandirilmali. Metabolizmasinin daha hizli bir sekilde çalismasi için çocuga muhakkak su içme aliskanligin kazandirilmasi gerekiyor.”