Disleri güçlendiren besinler

Dis Hekimi ve Protez Uzmani Yrd.Doç.Dr.Çagdas Kislaoglu, disleri güçlendiren besinler hakkinda bilgi verdi. Yrd.Doç.Dr. Çagdas Kislaoglu, disleri güçlendiren besinleri söyle siraladi: “Kereviz: Kereviz disleri iki yolla korur. Kereviz ekstra çignemeyi gerektiren bir yiyecektir. Bu ekstradan tükürük salgilamayi saglar, bu da çürüklere neden olan bakterileri etkisiz kilar. Buna ilaveten lifli ya da sert yapidaki dogal yiyecekler disetlerine masaj yapar ve dis aralarini temizler. Peynir: Peynir disler için birden çok yarar saglar. Ilk olarak agzin PH dengesini ayarlamaya yardimci olur. Ayni zamanda çürüklere karsi koruyup, yeni çürükler olusmasini engeller. Özellikle sekerli gidalar alindiktan sonra yenilecek bir parça peynir, sekerin disleri çürütme etkisini giderme açisindan son derece önemli. Yesil çay: Yesil çayda bulunan katesin maddesi agizdaki bakterilerin yok olmasina yardimci olurken ayni zamanda kansere karsida etkili olur. Dolayisiyla agiz kanserlerine karsida etkili bir maddedir. Bu madde ayni zamanda kötü agiz kokusuna neden olan bakterileri de agizdan uzaklastirmaya yardimci olur. Kivi: Vitamin C eksikligi disetlerini hassaslastirabilir, bakterilere karsi daha dirençsizlestirebilir. Bu durumda da periodontal rahatsizliga yakalanabilirsiniz. Bu durumla karsilamamak için yeterince C vitamini almalisiniz ve bunun için kiviyi seçebilirsiniz, çünkü kivi diger meyvelere göre daha fazla vitamin C içerir. Yogurt: Kalsiyum açisindan zengin olan yogurdun dislere olan faydalari saymakla bitmez. Kalsiyum periodontal rahatsizligi olan kisilerdeki dis kökleri iltihapli cep sayisini azaltir. Kalsiyum, periodontal rahatsizlik dolayisiyla olusmus sallantili ve gevsek disleri iyilestirmede yardimci olur. Kalsiyum, dis kayiplarini önlemeye yardim eder. Eger sizde dis sagliginizi düsünüyorsaniz, kalsiyum deposu olan yiyecekleri tercih edin. Maydanoz: Agiz kokusuna neden olan yiyecekleri tükettikten sonra biraz maydanoz çignemek hos bir agiz kokusuna sahip olmaniza yardimci olacaktir. Bu sayede ise kötü agiz kokusu maydanoz sayesinde hos bir kokuya dönüsür. Çilek: Çilek dislere ve disetlerine iyi gelir. Ayni zamanda dis taslarindan dogal yöntemle kurtulmanin formülünü tasimaktadir. Içinde bulunan çesitli asitler dis diplerinde biriken taslari eritir. Dis taslarinin olusumunu engeller. Kuru yemisler: Kuru yemisler ve çekirdekler disi kaplayarak bakterilere karsi koruyucu bir tabaka olusturan dogal yaglar içerirler. Bu yaglar dis minesinin güçlenmesine yardimci olarak çürümelere karsi daha dayanikli olmasini saglar ve çekirdekleri de kalsiyum içerir. Elma: Elma, kabukla yenilmesi bir yandan dislerin kuvvetlenmesini saglarken, diger yandan da içerisindeki maddelerle disleri temizler. Elma, havuç gibi meyveleri isirarak yenilmesi tavsiye edilir. Kuru üzüm: Sekerli bir besin yenildikten sonra bakteriler dis minesini yipratan asitler salgilar ve zamanla dislerin çürümesine yol açar. Kuru üzüm de tatli ve yapiskandir. Diger tatli besinlerden farkli olarak agiz içindeki bakterilerin gelisimini engeller. Bu nedenle tatli ihtiyacinda güvenle tercih edilebilir. Somon baligi: Somon baligi ve uskumru gibi yagli baliklarda dis ve dis etini korumayi saglayan ve kalsiyum açisindan zengin bir besinlerdir. Somon baliginda bulunan D vitamini agiz sagligi için çok önemlidir. Özellikle çocuklarda dis gelisimine yardimci olan besinlerin basinda yer alir. Portakal (C Vitamini): Portakal ve benzeri meyveler bag dokusunu kuvvetlendirerek dis ve dis etlerinin saglikli kalmasinda büyük rol oynamaktadir. Turunçgiller, dis ve dis eti iltihaplarini da büyük ölçüde önleyecektir. Portakalda yüksek oranda bulundan florun maddesi, disin sert katmanindaki yapi gelisir ve disleri oldukça besler.”


Orjinal Habere Git