Erzurum’da ‘Dünya Yürüyüs Günü’ etkinligi yapildi

Etkinlikte açiklamalarda bulunan Erzurum Saglik Müdürü Dr.Gürsel Bedir, “Günümüzde toplumun fiziksel aktivite konusunda bilgi düzeyinin yetersiz olmasi, fiziksel aktivitenin saglik için öneminin yeterince anlasilamamasi ve giderek daha hareketsiz bir yasam tarzinin benimsenmesi, toplumda obezite (sismanlik), kalp-damar hastaliklari, hipertansiyon, diyabet, osteoporoz gibi kronik hastaliklarin görülme sikligini artiran önemli nedenlerden biri olmustur. Fiziksel hareketsizlik dünya genelindeki ölümlerin dördüncü önde gelen risk faktörü olarak belirlenmistir. Obezitenin en önemli nedeni harcanan enerjiden daha fazla enerji alinmasidir. Obez olmamak için fiziksel aktivitenin artirilmasi yani alinan enerjinin harcanmasi da son derece önemlidir. O nedenle diyet tedavisi mutlaka egzersizle beraber yapilmalidir. Obez çocuklarin ailelerinde de fiziksel aktivitenin, enerji tüketiminin az oldugu görülmüstür. Bu nedenle fiziksel aktivitenin arttirilmasi tüm aile bireyleri için önerilir. Günlük egzersiz süremiz en az 30 dakika olmalidir. Yürüyüs, hafif kosu, bisiklete binme, evde aerobik, yapilabilecek egzersiz türleridir. Çocugun obezite tedavisinde basarili olabilmesi için gerek yeme seklini gerekse fiziksel aktivitelerini bir davranis biçimi ve hayat tarzi haline getirmesi gerekmektedir. Fiziksel aktivitenizi arttirmak için yürüyüsü günlük aktiviteleriniz içerisine kolayca yerlestirebilirsiniz. Gün içerisinde toplu tasima araci kullaniyorsaniz ineceginiz yerden bir-iki durak önce inip yürüyebilirsiniz ve asansör yerine merdiven kullanabilirsiniz. Size en yakin yürüyüs yollarindan faydalanabilirsiniz. Tek basina yürüyüs yapmaktan hoslanmiyorsaniz arkadaslarinizla yürüyüs gruplari olusturabilirsiniz. Yürüyüsü ailece birlikte zaman geçireceginiz keyifli bir aktiviteye dönüstürebilirsiniz” dedi.


Orjinal Habere Git