Genç cildin ve saglikli vücudun anahtari: Kollajen

Medikal Estetik Hekimi Dr. Meltem Ayran, “Kollajenin bilinen en az 16 çesidi var ama insan vücudunun yüzde 89-90' i Tip1,2,3 kollajenden olusur. Cilt, saç, tirnak, tendonlarda Tip1 ve Tip3 önemliyken eklem kikirdaginda, Tip2 kollajen daha yogundur. Hücrelerin arasinda ve yumusak dokuda, yapilari bir arada tutan, siki, fibröz yapida, güçlü, esnek bir proteindir. Endojen kollajen vücudumuzda üretilir. Eksojen kollajen disaridan aldigimiz destek ürünlerdir. Kollajen tüm vücudumuzda bulunur ama daha çok; Ciltte, kemiklerde ve yumusak dokuda yer alir. Biliyoruz ki, 5 yasindan itibaren her yil yüzde 1,5 oraninda kollajenimizi kaybederiz. Agizdan alinan kollajenlerle ilgili birçok çalisma gösteriyor ki, vücudun nemlenmesinde artis, kirisikliklarda azalma saglar. Ancak burada dogru kollajen ve dogru doz önemli” dedi. Kollajen üretimini azaltan etkiler hakkinda bilgi veren Dr. Ayran, “Yasla birlikte kollajen üretimi azalir ve cildimiz kuru, kirilgan, kirisik hale gelir, eklem kikirdaklarimiz da zayiflama olur. Kadinlarda menopozla birlikte kollajende çok dramatik bir düsüs olur ve 60 yasinda önemli kollajen kaybindan söz edebiliriz. Vücutta kollajeni azaltan nedenler; diyette yüksek seker alimi, sigara, tütün ve diger kimyasallar kollajen ve elastin liflerine zarar verir. Nikotin, damarlarin kasilarak cilde gerekli besin ve oksijenin ulasmasini engeller. Ultraviyole isinlari, otoimmün hastaliklar, vücut kendi kollajenine zarar verebilir. gebelik olarak hasarli ya da islevsiz kollajen üretilebilir, yaslanma gibi nedenler yer aliyor” diye konustu. Medikal estetik uygulamalariyla kollajen üretiminin tetiklenebildigini ve üretimin artmasina yardimci olmanin mümkün oldugu gibi besinlerle de vücuda yardimci olunabildigini ifade eden Dr. Ayran, vücutta kollajeni artiran etkiler hakkinda ise su bilgileri verdi: “Prolin, yumurta aki, et, peynir,susam soya, lahana, ay çekirdegi, C vitamini, antisiyanidin, berrylerde bulunur, yaban mersini,frambuaz, kiraz, bakir, deniz kabuklulari, kirmizi et, karaciger, lifli yesillikler, A vitamini, disaridan alinan kollajenler, balik, sigir, domuz ve koyundan elde edilir. Kabaca, balik kaynakli kollajenlerin cildimiz için daha iyi oldugunu sigir kollajeninin de eklemlerimiz için daha iyi oldugunu söyleyebiliriz.” Hidrolize kollajen kullanimin da biyoyararlaniminin daha yüksek olacagini kaydeden Dr. Ayran, “Günlük doz en az 2,5 gr olmalidir.12 haftalik kürü, 30-50 yas arasinda yilda 2 kez. 55 yas üstünde de yilda 3 kez kür yapilabilir. Kollajen üretimine destek veren, C vitamini, Alfalipoikasit, Coenzimq10 ve Glutatyonu da ihmal etmememiz gerek” açiklamalarinda bulundu.