MODAYA UYACAGIM DIYE SAGLIGINIZDAN OLMAYINÇogumuzun yasadigi sorunlardan olan bel agrisi ve omurga sagligi için günlük yasamda giyilen kiyafetlerden yatak ve yastik seçimine, seçilen egzersiz türünden topuklu ayakkabiya kadar pek çok seye dikkat edilmesi gerekiyor. Omurga sagligini korumanin birinci yolunun, omurgaya asiri yük binmesine neden olacak kiyafet ve aksesuarlardan uzak durmak gerektigini söyleyen Liv Hospital Omurga Cerrahisi Uzmani Prof. Dr. Çagatay Öztürk günlük yasamda dikkat edilmesi gerekenler hakkinda önerilerde bulundu.Yüksek topuklu ayakkabilar ayak anatomisini bozarak vücutta ciddi problemlere yol açar. Topuklu ayakkabi giyildigi takdirde vücudun kuvvet merkezinde öne dogru kayma olusur. Bu da kalça ve omurganin hizasini bozar.Siki sutyenler ve çapraz sporcu sutyenlerine dikkat edin. Benzer sekilde boyundan bagli giysiler de omuz, sirt ve boyun sagligini riske atiyor.
Oturarak çalisiyorsaniz ayaklarinizin yere saglam basmasini saglayacak ayakkabilar giyin.
Cüzdaniniz bile omurganiza agirlik yapip dengesini bozabilir. Gülle gibi agir cüzdanlardan kaçinin.
Boyna uzun süreli agir kolyeler takmayin.
Kalem etekler dizleri birlestirdigi için dengeli yürümeyi zorlastirir. Hareket kisitlandigi için disklerde sorunlara yol açabilir.
Zayif görünmek ya da vücudu toparlamak için giyilen korseler çok sikiysa ve esnemiyorsa omurgaya basin uygulayarak disklerinizi tehlikeye sokabilir.KADINLAR DAHA FAZLA RISK TASIYOROmurga sorunlari erkeklere göre kadinlarda daha sik görülüyor. Bunun nedenini ise genetik ve hormonal faktörler olusturuyor. Osteoporoz siklikla kadinlara özgü bir sorun olarak görülürken, osteoporotik omur kiriklarinin kadinlarda görülme sikliginin erkeklere nazaran daha fazla oldugu biliniyor. Kadinlarin düzenli beslenmesi ve yüzmesi bu sorunu büyük oranda azaltabiliyor.mynet
8 ° / -0.5 °
6.4 ° / -0.5 °
0.8 ° / -11.7 °
