Nar ve nar suyu zayiflatir mi?

Nar meyvesi, B5, B6, C ve E, potasyum, magnezyum ve folat vitaminlerinden olusur. Nar, neredeyse bilinen her antioksidani içermesiyle meshurdur. Yarim bardak nar tanesi sadece 72 kalori oldugundan düsük kalorili diyetler için ideal bir meyvedir.MedlinePlus Medikal Ansiklopedisinde, nar suyunun obezite tedavisinde kullanilabildigi ve kilo vermeye yardimci oldugu bilgisi geçmektedir. Nar lif bakimindan da oldukça zengindir; 1 su bardagi nar tanesinde 7 gr lif vardir ki bu oran çok yüksektir. Lifli gidalarin kisiyi uzun süre tok tuttugu, acikmayi önledigi, zayiflama üzerinde etkili oldugu pek çok bilimsel arastirmaya konu olmustur.Ingiltere’nin en çok satan gazetelerinden olan Daily Mail’de yer alan habere göre düzenli nar tüketimi tokluk hissini artirarak.  acikmanizi geciktirmektedir. Gönüllülerle yapilan bir arastirmada, nar takviyesi alanlarin daha az acikma hissettikleri tespit edilmistir. Nar ekstrakti alan grubun almayana göre %22 daha az yedigi belirlenmistir.“Nutrition” (Beslenme) isimli tip dergisinde 2012 Haziran ayinda yayimlanan makalede, narin, antioksidan ve polifenoller açisindan zengin yapisiyla obezite yani sismanlikla savastigi bilgisi geçmektedir.