Özgüveni gelistirmek için altin ipuçlar!

Uzman Psikolog Mahir Efe Falay, özgüveni gelistirmenin yollarini ve yararlarini anlatti.Özgüven’in, yani kendinize güvenin dogustan gelmedigine dikkat çeken Uzman Psikolog Mahir Efe Falay, “Özgüven, kelime anlamiyla “Öz’e olan güven” demektir. Yani kendinize güvenmektir. Hayat içinde yasadiklarinizla kazanilir. Örnegin bebekken kesif faaliyetleri ketlenen yani durdurulan – engellenen bebek zaman içinde kesif için ugrasmaz olacaktir. Çocuga her söylenen ‘Aman dur yapamazsin’ veya ‘Sakin dokunma!’ veya ‘Bosver sen, aklin ermez’ gibi hesapta onun iyiligi için söylenen sözler aslinda uzun vadede kötülügünedir. Çünkü özgüvenin temeli davranissa ve davranis engelleniyorsa özgüven de gelisemez ve çevresi iyiligi için yapilan engellemelerle dolan çocuk yillar sonra genç yetiskin haline gelip o eski çevreyi arkasinda biraktiginda sudan çikmis bir balik gibi çaresiz, savunmasiz ve bunalim halinde kalir. Fakat her davranis degisebilir” dedi.Özgüven gelisimi için yapilmasi gerekenleri siralayan Uzm. Psikolog Falay, bu kisa tavsiyeler ile uzun ve büyük yararli etkiler saglamanin mümkün oldugu belirterek, “Özgüven dogustan gelmez. Yukaridan da inmez. Piyango ile de çikmaz. Kazanilan ve gelistirilebilen bir özelliktir. Bu yüzden önerilere kulak verin veya uygun bir uzman yardimiyla kazanin” açiklamasi yapti.Falay, özgüveni gelistirmek için su tavsiyelerde bulundu:“Aileler için;1. Birakin cani ‘biraz’ acisin. O sekilde gerçeklestirmeye çalistigi davranisin sonucunu çok daha iyi ögrenir. Acimasin diye engellemelerse onu sündürür.2. Birakin ‘biraz’ yorulsun. Bu yorulmalar ona ileride gerçek hayatta bir sey basarmak için yorulmak gerektigini gösterir, en bastan kavramasini saglar. Yetiskin hayatlarinizda kaç is çaba harcamadan sizin yerinize oluyor ki?3. Birakin ‘biraz’ yavas yapsin. Bu sekilde legolar disinda daha zor kurulum islerini kendi gücü yettigince halledebilir. Evet tornavidayi döndürmesi yavas olacaktir. Ama ‘O’ vidayi takmistir.Yetiskinler için;1. En kötü ne olabilir ki? Seklinde sik sik düsünün. Örnegin müdüre bir sey söylemek için odasina girerken bu gelsin akliniza. Veya otobüste inmeniz gereken duragi kaçirdiginizda az sonra otobüs kirmizi isikta durdugunda siz ‘Kaptaan orta kapi’ diye bagirdiginizda. Veya aylardir gözünüzde olan karsi cins okulda tek basina bosken yanina gidip gitmeme arasinda kaldiginizda. Merak etmeyin, gerçekten kötü bir sey olamaz.2. Insanlarin, hele büyük ihtimalle bir daha görmeyeceginiz insanlarin sizin hakkinizdaki düsüncesi ne kadar önemli olabilir? Bunu 100 üzerinden puanlayin. Eger 20-30 derseniz; özgüven yolundasiniz! Ama 80-90sa cevabiniz sunu da cevaplayin ‘Siz kendiniz için mi baskalari için mi yasiyorsunuz?3. Güçlü yanlarinizi aklinizda tutun. Kimse tüm özellikler bazinda bastan asagi kötü degildir. Köydeki çobanin müzige yetenegi, plazadaki veri giris görevlisinin resme, kargo subesindeki çalisanin da yemege yetenegi olabilir.4. Üstteki üçünü de sürekli düsünürseniz, Ingilterede bir cep telefonu saticisiyken katildigi bir yarisma sonrasinda su anda trilyoner olan tenor Paul Pott olabilirsiniz”.


Orjinal Habere Git