Uzmanlardan hamileler için oruç uyarisi

Uzmanlar, hamilelerin doktorlarindan onay alarak düzenli beslenme prensibine uyduklari takdirde, gebeligin ilk 3 ayi ile son ayi haricinde oruç tutmalarinda sakinca bulunmadigini söyledi.Kadin Hastaliklari ve Dogum Uzmani Op. Dr. Deniz Güleryüz Çakmak, gebelikte oruç tutma ve beslenmeyle ilgili önemli bilgiler verdi. Op. Dr. Çakmak, “Anne ve bebek saglikli bir gelisim süreci izliyorsa, günlük alinmasi gereken besin ögeleri sahur ve iftar vaktine bölünerek tüketildigi sürece, orucun gebelige olumsuz etkileri en aza inecektir. Gebeligin ilk 3 ayinda ve son ayinda oruç tutmak önerilmemektedir. Annenin seker, tansiyon gibi herhangi bir sistemik hastaligi mevcutsa, ayrica bebegin gelisiminde olumsuz giden durumlar mevcutsa oruç tutulmamalidir” dediGEBELIKTE BESLENME “Hamile oldugunu yeni ögrenen kadinlarin pek çogunda, en çok ilgi çeken konulardan birisi beslenme seklinin nasil olmasi gerektigidir” diyen Op. Dr. Çakmak, sözlerini söyle sürdürdü: “Çogu kadin bebeginin gelisimi için dogru ve dengeli beslenemedigini düsünür. Hatta ilk aylarinda kilo alamayan gebeler endiselenebilirler. Aslinda tüm bu endiseler çogu zaman gereksizdir. Çünkü bulanti ve kusmalar ile istahsizlik problemleri ilk aylarda kilo almayi dogal olarak engelleyebilir. Unutulmamalidir ki bebegin büyümesi, saglikli olmasi, ruhsal, fiziksel, zihinsel yönden iyi gelismesi annenin sagligi ve dengeli beslenmesiyle orantilidir. Annenin gebelik öncesi fiziksel gelisimini tamamlamis olmasi, besin depolarinin yeterli olmasi ve yasi, hem bebegin hem de annenin sagligini koruyacak en önemli etkenlerdir. Çünkü bebek, annenin besin yedeklerinden ve gebelik boyunca tükettiklerinden kendisi için gerekeni seçip alarak beslenir. Normal bir gebelik sürecinde annenin kendi gereksinimine ek olarak tükettiklerinin bebege aktarilmasi için annenin yaklasik 10-12 kg almasi yeterlidir. Bu artisi saglayabilmek için gebelik öncesine göre bir gebe ek olarak günlük 20 gr. protein, 15-20 mg. demir, 500 mg. kalsiyum ve ortalama 300 kalorilik enerji almasi gereklidir.”